Os aromas são mais poderosos do que pode-se pensar: aqui, reunimos cinco opções de óleos essenciais que relaxam e ajudam a dormir bem

Texto Bárbara Rossi | Adaptação Ana Araujo

Use a aromaterapia a seu favor para dormir bem! Foto: Shutterstock

Quando inalados, os óleos essenciais chegam ao hipotálamo, região do cérebro que controla as emoções. Para usá-los, basta pingar duas gotas em um recipiente com água fervendo e deixá-lo ao lado da cama. Conheça alguns óleos e use a aromaterapia para dormir bem.

Lavanda: possui ação sedativa, que ajuda a relaxar a mente e o corpo.

Bergamota: atua no sistema nervoso central, controlando o estresse e a ansiedade.

Camomila: tem propriedades calmantes, para manter a mente relaxada.

Manjerona: sua ação sedativa dá conforto e tranquiliza o corpo.

Vetiver: age relaxando a mente, diminuindo o estresse e a insônia.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 324

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