Contar carneirinhos não está mais fazendo você a cair no sono? Os aplicativos a seguir ajudam você a dormir bem, saiba quais são e faça o download já!

Texto Bárbara Rossi | Adaptação Ana Araujo

Aplicativos para ter sono e dormir bem

Alguns aplicativos ajudam a relaxar, levando você a dormir bem. Para baixar já!

Foto: Shutterstock

Existe apenas uma exceção para usar smartphones quando for para a cama: aplicativos que ajudam a dormir bem. Conheça os mais bacanas e tenha uma boa noite!

Sleep Genius

Criado a partir de um estudo feito pela Nasa para ajudar os astronautas a dormir, o app tem como principais funções auxiliar o usuário a programar as noites de sono, fornecer sons mais suaves de alarme para despertar e um programa de relaxamento, com músicas criadas para diminuir o estresse e a ansiedade. O aplicativo tem versão gratuita, apenas com uma melodia. A completa custa US$ 5. Disponível para iOS e Android.

Leia mais:

Conheça 5 alimentos para ter sono e dormir bem (e uma dica bônus!)

Espante o sono no trabalho sem abusar do café

Sleepbetter

Antes de dormir, o usuário diz ao app como foi o seu dia. Com base nas informações e no momento em que vai para a cama, o dispositivo calcula a hora certa para acordá-lo, levando em consideração o momento em que o sono está mais leve. Ele também emite relatórios e gráficos sobre as suas noites, dando dicas para você melhorá-las. O aplicativo é gratuito. Disponível para iOS e Android.

Sleeptracker

O utilitário tem três funções principais: analisar a qualidade do sono por meio de um dispositivo que rastreia seus movimentos na cama, colocar você para dormir, acordá-la com sons especialmente programados para evitar o estresse e fornecer um diário para que sejam registrados humor e tempo de sono. O app é gratuito. Disponível para Windows Phone.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 324

Assine já a CORPO e garanta 6 meses grátis de outro título