Bastam alguns óleos essenciais e um difusor para aliviar males corriqueiros, como enxaqueca, falta de concentração, ansiedade e TPM. Veja aqui quais são eles

Texto Amanda Nicácio | Adaptação Ana Araujo

Aromaterapia usa óleos essenciais para tratar males diários
Aromaterapia usa óleos essenciais para tratar males como ansiedade, TPM e enxaqueca
Foto: Reprodução Pinterest/megsy43

Com a ajuda de Sonia Corazza, ensinamos você a adotar a aromaterapia para aliviar males do dia a dia – basta saber qual é o óleo essencial mais indicado. Confira:

 (Clique aqui e veja como usar esses óleos)

Óleo essencial de limão: diminuir a pressão arterial

As substâncias limoneno, citral e bisaboleno têm propriedades sedativas e ajudam a equilibrar o fluxo sanguíneo, regularizando a pressão arterial.

Outros benefícios: combate infecções na garganta e ajuda a digerir pensamentos obsessivos.

Óleo essencial de lavanda: relaxa a mente

O linalol, seu principal componente, ajuda na produção de melatonina, um hormônio que protege o sistema nervoso central. Também tem ação sedativa, sendo um ótimo relaxante físico e mental.

Outros benefícios: controla impulsividade, insônia, irritações e outros malefícios psicológicos.

Óleo essencial de erva-doce: ameniza a TPM

O ativo anetol atua no sistema linfático, eliminando toxinas e líquidos retidos, o que acaba reduzindo o inchaço causado pela TPM.

Outros benefícios: minimiza a fadiga, revitaliza e estimula o organismo.

Óleo essencial de camomila: ameniza a enxaqueca

O bisabolol age como um anti-inflamatório no cérebro, aliviando as crises de enxaqueca.

Outros benefícios: trata fobias e medos, diminui a impulsividade e a raiva.

Óleo essencial de rosa: afasta a depressão

“Os componentes nerol e o farnesol atuam na região cerebral que armazena emoções de medo e insegurança, trazendo equilíbrio e bem-estar”, explica Sonia.

Outros benefícios: abre a mente para aceitar mudanças, alivia dor de cabeça e insônia.

Óleo essencial de bergamota: reduz o estresse

As substâncias alfa-pineno, mirceno, acetato de linalila e citronelal atuam no sistema nervoso central, equilibrando as descargas de adrenalina, criando, assim, sensação de calma e bem-estar.

Outros benefícios: controla a ansiedade e a depressão.

Óleo essencial de eucalipto: ajuda a manter o foco

A substância ativa chamada eucaliptol age no sistema límbico cerebral, estimulando a região responsável pela concentração.

Outros benefícios: permite avaliar melhor informações externas para fazer escolhas mais acertadas e tem ação expectorante, auxiliando a desobstrução das vias respiratórias.

Óleo essencial de benjoim: diminui a ansiedade

 O benzoato de coniferila equilibra a concentração de adrenalina no sangue, reduzindo a ansiedade.

Outros benefícios: proporciona sensação de aconchego, confiança e relaxamento.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 322