Dançar a noite com as amigas combate o sedentarismo além de ajudar no processo de emagrecimento. Siga as dicas de especialista e se jogue na pista!

Texto: Luana Pires | Adaptação: Nathália Henrique

Acabe com o sedentarismo ao sair para dançar Texto: Christian Parente

Você não gosta de correr, mas não perde a chance de mexer o corpo a noite inteira? Saiba que esse prazer é uma ótima oportunidade de detonar o sedentarismo de vez. “Dance 30 minutos de duas a três vezes por semana. É um período razoável parase manter em movimento”, sugere Rosi Alves, professora da academia Ecofit (SP). Se o objetivo é se divertir, use roupas leves e confortáveis e esqueça os saltos altíssimos.

Alimentação: Não saia de casa sem comer nada opte por algo leve de 30 a 40 minutos antes de cair no baile.

Resultados: Perda de medidas, queima calórica e aumento da autoestima.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 303