Não deixe o desânimo atrapalhar a sua rotina diária. Siga 6 dicas de especialista para você garantir uma energia extra

Por Redação Corpo a Corpo | Adaptação: Nathália Henrique

6 dicas para garantir energia extra 

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Se você é daquelas que se sentem cansadas desde o começo da semana, fique esperta! A explicação para o desânimo pode estar na fadiga. O cansaço sem fim se manifesta a partir de uma série de sintomas. Intolerância, ou a irritabilidade, problemas digestivos, enxaqueca, queda de cabelo e até doenças de pele caracterizam o problema. Para não cair nessa cilada e garantir mais disposição e energia no seu dia a dia, siga as 6 dicas de Antonio Carlos Till, clínico e cardiologista do Vita Check-Up Center (RJ).

1. Estabeleça horários para as refeições e evite intervalos longos de jejum.

2. Na hora do almoço, opte por alimentos leves para não atrapalhar a produtividade.

3. Depois de horas trabalhando, para dar um fim ao estresse, alongue para liberar a energia.

4. Mantenha o ambiente de trabalho agradável. Deixe o computador em uma posição que favoreça a postura correta e procure um lugar silencioso.

5. Desligue-se da rotina nos fins de semana.

6. Dedique-se a algum hobby. Desenvolva atividades motivadoras nas áreas de seu interesse.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 306