Você sente que por vezes está desmotivada e estressada? Então, que tal transformar esse quadro e desfrutar de algumas doses de prazer e bem-estar? Confira!

Por Fabiana Gonçalves | Adaptação Kelly Miyazato

Aposte nas atividades do bem e dê adeus ao estresse
Foto: Shutterstock

Não tem segredo: apostar em atividades que proporcionem prazer e bem-estar reduz a carga emocional negativa e ainda aumenta a qualidade de vida. Heloisa Fleury, professora e coordenadora geral do DPSedes (SP), lista o top Five de atividades que vão fazê-la desestressar na hora.

Ouvir música
Ajuda a se distanciar dos problemas e, de quebra, diminui a pressão arterial, relaxa o corpo e acalma a mente.

Ler
O estímulo da imaginação desvia os pensamentos que provocam o estresse, transportando o leitor a outra realidade.

Cozinhar
Além de ser uma terapia para quem gosta, preparar um prato para pessoas queridas traz felicidade e orgulho de seus feitos.

Meditar
O cérebro entra em um sistema de funcionamento semelhante ao sono e mantém a mente inativa, garantindo total relaxamento.

Fazer sexo
Demanda uma respiração mais profunda — o que, por si só, já acalma. Oxigena o sangue, tira a mente do foco dos problemas e envolve o contato físico, que alivia a tensão emocional.

Revista Corpo a Corpo | Conteúdo extra ed. 300