Com 4 hábitos simples, é possível melhorar o humor e diminuir o estresse. Confira!

Por Redação Corpo a Corpo | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Quatro medidas simples te ajudam a dar um up no humor Foto: Danilo Borges

Uma pesquisa do Ibope apontou que 98% dos brasileiros se sentem exaustos e com os ânimos derrubados. Veja quatro medidas simples que podem dar um up no humor.

1. Terapias alternativas
um bom exemplo é a prática de ioga, que derruba barreiras impostas pelo cansaço mental, aumentando a rapidez do raciocínio e a retenção de informações. 

2. Desconecte-se
cena comum é ver alguém com um celular na mão, acessando mil aplicativos ao mesmo tempo. Que tal se render a rituais de beleza ou a um spa caseiro? Faça um escalda-pés de hortelã ou esfolie o corpo com mel e fubá. 

3. Evite alimentos gordurosos
problemas pessoais ou desentendimentos no trabalho são motivos suficientes para fazer que as pessoas descontem na comida. Evite enlatados e invista mais em cereais integrais e sucos naturais. 

Aposte em atividades físicas intensas
este tipo possui capacidade de revigorar e relaxar, estimular e acalmar, conter a depressão e dissipar o estresse, segundo a Escola de Medicina da Universidade de Harvard (EUA). Aposte em ioga, pilates, lutas e danças. 

Revista Corpo a Corpo | Conteúdo Extra Ed. 304