Seu estado emocional pode fazer mal ao corpo e a mente. Pensando nisso, consultamos um especialista para elaborar 3 passos para você diminuir o estresse. Confira!

Texto: Amanda Nicácio | Adaptação: Nathália Henrique

3 passos para diminuir o estresse 

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1. Minimize o estresse. Fazer atividades físicas aeróbicas e guardar um pouco do tempo para você mesma no final do dia são ações poderosas para desligar a mente e relaxar.

2. Diga não ao perfeccionismo, cobrando menos de você mesma. Dê-se o direito de errar.

3. Elabore o luto. É preciso um tempo para assimilar perdas relacionadas à separação ou morte. “Em alguns casos ocorrem psicossomatizações que atacam áreas dermatológicas. O indicado é a busca de um psicólogo ou psiquiatra, para trabalhar com esses males que ultrapassam o controle do paciente”, explica Fábio Roesler, neuropsicólogo (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 315