Correr na esteira ou na rua: qual é o melhor? Cada um tem suas particularidades. A escolha é sua!

Por Redação Corpo a Corpo/ Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

 

Pronta para encarar o desafio? Se você optou por treinar na esteira, Mário Sérgio Andrade Silva, diretor técnico da Run & Fun (SP), aconselha um rodízio entre os pisos. “Pelo menos uma vez por semana, a pessoa deve fazer um treino na rua para ir se adaptando às variações do terreno. Isso aumenta o que chamamos de propriocepção (consciência corporal) e fortalece os membros inferiores, evitando lesões”, esclarece. Os dois tipos de terrenos têm prós e contras. A praticante deve levar em conta seu perfil, sobretudo seus gostos pessoais. Mas para ajudá-la a se decidir, confira as vantagens e desvantagens de cada um. 

treino para São Slvestre

Diferenças entre treinar na esteira e na rua