Descubra qual é a função do teste de lactato e livre-se da fadiga

Por: Karine César

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O teste de lactato está associado à fadiga

Foto: ShuttersStock

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Por meio dos resultados do teste de lactato é possível ajustar a intensidade dos treinos de corrida de forma individualizada e, assim, evitar a sobrecarga e garantir um melhor rendimento. Para quem já corre ou quer começar a correr, é importante conhecer esse "limite". O teste, por meio da coleta do sangue, feita nos intervalos das variações de ritmo, determina o limiar de lactato, ou seja, o nível quando o ácido láctico começa a aumentar sistematicamente. A fadiga está associada a esse crescimento do ácido no sangue.

* Dúvida respondida pelo professor da Cia. Athletica unidade Estádio Morumbi (SP), Eduardo Bitencourt.