Cuidado com as lesões ao praticar a corrida na areia da praia. Vá com calma para se adaptar às mudanças e evitar problemas

Texto: Fernanda Cury | Adaptação: Nathália Henrique

3 cuidados para praticar a corrida na praia

Foto: Shutterstock

1. Comece a corrida devagar e aumente o percurso e a velocidade aos poucos para evitar sobrecargas na região da lombar e nas articulações.

2. Corra na areia firme, próxima ao mar, mas em praias sem inclinação.

3. Use o tênis! “Se a areia for fofa, não há contraindicação. Porém, na areia batida, o uso do calçado com amortecedor protege contra lesões e problemas como inflamação ou tendinite, principalmente na planta do pé”, diz Maurício Póvoa Barbosa ortopedista e médico do esporte da Clínica Orthobone (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 301