Está de dieta e costuma ficar na dúvida entre pão integral e tapioca? Então descubra qual opção é melhor para não pesar na balança

*Por Patrícia Davidson Haiat



Pão de forma integral ou tapioca, qual a melhor opção para emagrecer?

Ambos são fonte de carboidrato. Ou seja, se consumidos em excesso, não só não contribuempara o emagrecimento como podem fazer a balança pesar mais ainda. 

Se você tiver que escolher um, vá de tapioca, pois não contém trigo, o que gera uma inflamação corporal menor (a obesidade nada mais é que uma doença inflamatória). E não se esqueça de recheá-la com ingredientes proteicos para garantir a saciedade, como frango desfiado ou atum.

*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.

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