Conteúdo Extra
  Doce light
Bateu aquela vontade de tomar um milk-shake delicioso? Por que não apostar em um smoothie bem mais leve e igualmente saboroso? Anote a receita e delicie-se!


Smoothie de banana e morango

Rendimento: 2 porções
Valor calórico por porção: 215 cal.
Densidade energética: 0,5
Tempo de preparo: 15 min.

Ingredientes
• 1 banana média em rodelas
• 1 e ½ xíc. (chá) de morangos fatiados
• 1 xíc. (chá) de gelo triturado
• ½ xíc. (chá) de leite desnatado
• ½ xíc. (chá) de água
• 1 pote (200 ml) de iogurte de morango desnatado e zero açúcar
• 1 col. (sopa) de mel
• 1 col. (chá) de essência de baunilha

Modo de fazer
Arrume as rodelas de banana e as fatias de morango em uma assadeira e leve-as ao freezer. Deixe congelar somente até que fiquem sólidas. Retire e use-as imediatamente. No liquidificador, bata o gelo triturado, o leite, a água, o iogurte, o mel, a baunilha e as frutas. Processe até obter um creme homogêneo.


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