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  REPONDO O FERRO


Confira uma lista de alimentos ricos em ferro. Mas lembre-se: a suplementação de ferro deve ser feita sob supervisão médica, pois seu excesso também pode causar muitos danos ao organismo.

 

 carnes vermelhas (principalmente fígado)

 agrião

 couve

 cheiro-verde

 taioba

 feijões

 fava

 grão-de-bico

 ervilha

 lentilha

 grãos integrais

 nozes

 castanhas

 melado de cana-de-açúcar

 rapadura

 açúcar mascavo

 brócolis

 beterraba

 couve-flor


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