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  10 dicas anti-stress


Fim de ano sem stress

Fim de ano chegando e por mais que a gente tente evitar, entramos naquela roda-viva de festas, compras, correria no trabalho... Para não enlouquecer diante de tantos afazeres, confira 10 dicas úteis para se organizar e tirar o melhor proveito da época de festas.

Aproveite cada oportunidade para relaxar

Sem tempo para relaxar? Você é quem pensa! Aproveite enquanto realiza tarefas das quais não consegue fugir para dar um carinho a si mesma. Por exemplo, enquanto estiver no carro presa no trânsito, use o tempo para alongar os músculos. Estique o braço a frente do corpo e estenda o músculo segurando os dedos com a outra mão. Movimente também o pescoço para um lado e para outro, para aliviar a tensão. Quando estiver sentada no trabalho, tire os sapatos e pise com um dos pés em uma bolinha de tênis, fazendo movimentos de vaivém. Depois de 2 minutos, repita com o outro pé.

Tenha contato com a água

A água é uma grande aliada para recuperar as energias, seja interna ou externamente. Quando estiver no banho, utilize uma bucha vegetal e faça movimentos circulares por todo o corpo, ativando a circulação. Experimente utilizar gotas de óleo essencial em um difusor ou próximo ao ralo, para perfumar o ambiente. Uma música suave também é bem vinda durante o banho. Já para evitar sentir-se mal nos ambientes lotados de centros comerciais, beba bastante água antes de ir às compras, e leve também uma garrafinha para acompanhá-la na maratona de caça aos presentes.

Escolher os programas e atividades

Festa de família, confraternização na empresa, amigo secreto, turma da academia, ufa! Em dezembro aparecem tantos eventos que só uma super mulher para dar conta do recado. Mas para manter a saúde até as férias de janeiro, escolha somente as atividades realmente imperdíveis. Ambientes lotados aliados ao consumo de álcool e poucas horas de sono podem enfraquecer - e muito! - o seu sistema imunológico, causando doenças fora de hora. Se o receio é magoar os amigos e familiares, escolha as comemorações junto às pessoas mais queridas e deixe as baladas sem motivo especial para depois das festas.

Evite se cansar sem necessidade

Por mais que tentemos escapar dos shoppings lotados, fazer compras nesta época é praticamente inevitável. Comidas, roupas, presentes, enfim, queremos estar lindas e ter uma ótima festa de Natal, certo? Um pouco de planejamento já o é suficiente para poupar o cansaço e o stress de enfrentar filas e multidões. Se você tem acesso à internet, saiba que usá-la para comprar presentes é uma ótima alternativa. A entrega costuma ser rápida e alguns presentes já vem até embrulhados! Quanto aos alimentos da ceia, a melhor pedida é comprá-los no início de dezembro e armazenar em casa. Supermercados 24 horas também são ideais para quem quer fugir das filas. Faça listas do que vai precisar, assim evita ter que comprar alguma coisa de última hora. E poupe sua energia para adquirir pessoalmente apenas artigos que precisará experimentar, como roupas.

Use os aromas a seu favor

Assim como um cheiro ruim é capaz de causar uma sensação desagradável, alguns aromas têm o poder de nos fazer sentir super bem. Nos dias em que estiver acabada de cansaço, abuse do poder dos óleos perfumados e essências. Um escalda-pés com quatro gotas de óleo essencial e água bem quentinha alivia a fadiga e induz nosso corpo a sensações agradáveis. E que tal um "recarregador de baterias" portátil? Leve na bolsa um frasquinho com um aroma energizante, e inspire-o quando estiver sem forças. Laranja, ilangue-ilangue, lavanda e canela são indicados para estas ocasiões.

Faça aquilo que realmente gosta

Já são tantas as atividades entediantes que temos que realizar! Por que não tirar um tempinho para si mesma? Não se sinta culpada: atividades que nos dão prazer muitas vezes são mais revigorantes do que uma seção de massagem. Jogar conversa fora com os amigos, tomar um chopinho em um happy hour, curtir uma piscina com o namorado, tudo isso ajuda a desviar a atenção da correria e dos afazeres estressantes. Que tal marcar uma tarde de beleza com as amigas? Em casa ou no salão, só o fato de estarem juntas, dando boas risadas, vai jogar suas energias lá pra cima e ajudá-la a encarar as coisas com mais disposição.

Dê mais cor ao seu dia-a-dia

Você sabia que as cores nada mais são do que a forma como nosso olho percebe a absorção de luz nos objetos? Então aproveite os dias iluminados de verão para usar cores que levantem o seu astral. Se você estiver deprê, por exemplo, usar roupas amarelas, vermelhas e laranjas ajuda a dar um up no seu ânimo. Se teve um dia daqueles, faça o "ritual do sono revigorante": troque a lâmpada comum do seu abajur por uma azul-celeste e use um pijama em tom pastel. As cores suaves ajudam a relaxar e ter um descanso mais tranqüilo.

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