Nutrição
  Sorveteria (quase) liberada
Apesar de ter cara de inocente, o picolé pode colocar sua dieta numa fria


Você economiza 100 caloriasVocê calorias!
Picolé de trufa
(casquinha de chocolate com creme de baunilha)
Colegial
(1 taça com 3 bolas de sorvete light, 1 col. (sobrem.) de farofa doce e 1 waffle light)

Antes de contra-atacar as altas temperaturas com uma delícia gelada, fique esperta. Ainda que não pareça, um sorvete de massa light pode ser bem mais magrinho que um no palito. A atenção deve ser redobrada quando o sabor escolhido é cremoso, preparado com leite e tem recheio e/ou cobertura de chocolate. A melhor solução para se refrescar é optar pelas versões elaboradas com frutas, sendo que as campeãs em baixas calorias são limão e maracujá.

Troca inteligente

Menos 144 cal.
Troque o picolé de trufa por um de chocolate tradicional, sem casquinha ou recheio

Menos 40 cal.
Substitua a farofa doce e o waffle por um tubete de beiju

FONTE: MÁRCIA REGINA DAL MEDICO, NUTRICIONISTA
DO SPA JARDIM DA SERRA, EM SÃO PEDRO (SP)
FOTOS: SIDNEY TUMA / REALIZAÇÃO: TOMAZ SOUZA PINTO / PRODUÇÃO: CRISTIAN
HEVERSON / ASSISTENTE DE PRODUÇÃO: MICHELLE ALMEIDA / TAÇA KIRK’S


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