Nutrição
FAÇA A ESCOLHA CERTA
  Lanche esperto
Os quadradinhos de cacau são mais inocentes do que parecem

POR ISABELA LEAL


- 1 cacho de uva rubi (350 g) 266 cal.
-
1 tablete de chocolate branco (30 g) 16c5a l.

Você economiza 101 calorias!

Quando bate aquela fome discreta no meio da tarde é impossível não pensar em um chocolate. Mas junto com essa vontade vem a consciência de que é muito calórico e pode atrapalhar a dieta, ou seja, é melhor evitar. Entretanto o que os números mostram é outra coisa... Quem diria que uma barrinha pequena tem menos energia do que um “inofensivo” cacho de uvas? Ninguém. Mas é verdade. Acredite, a fruta compromete mais a silhueta do que o doce. Porém, felizmente, nos dois casos é possível reduzir a quantidade de calorias. Saiba como aí ao lado:

Troca inteligente

Menos 35cal.
Substituir a uva rubi pela rosé nacional (aquela roxa miudinha)
Menos 95cal.
Trocar o tablete por um bombom ao leite como o Alpino

FONTE: DANIELA HUEB, NUTRÓLOGA DE BAURU (SP) FOTOS: CARLOS BESSA / LOUÇAS UTILPLAST


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