Nutrição

POR MARCIA DI DOMENICO


NÃO AO COUVERT

No restaurante, dispense os aperitivos e vá direto à entrada. Assim você fica longe do pãozinho com manteiga e de todos aqueles itens que vão acumular calorias e ainda roubar o espaço do prato principal no seu estômago.

Peru o ano inteiro

Nem só de Natal vive essa ave que, além de deliciosa, é magra: possui 155 calorias em 100 g (contra 198 na mesma quantidade de frango). O Viena, restaurante com lojas em São Paulo e no Rio de Janeiro, introduziu no cardápio de segunda-feira uma salada com a carne - que é para começar a semana bem leve. Folhas de rúcula e alface americana, manga picada e gengibre incrementam os filés de peru em tirinhas e montam uma bela entrada.

TROCA ESPERTA

Café da manhã no bufê self-service? Aprenda a fazer as escolhas certas.

1 pão francês
2 fatias de pão integral
1 colher (sobrem.) de manteiga
margarina light
1 pote de iogurte natural
iogurte desnatado
1 copo de leite integral
leite desnatado
1 fatia de queijo minas
queijo minas light
1 copo de suco de laranja
suco de melancia

No escurinho DO CINEMA

Quando a pedida do fim de semana é curtir um filme, cuidado para não cair em tentação e acabar passando dos limites (de calorias). Veja quanta energia há em algumas das guloseimas que mais combinam com uma sessão diante da telona.

Pipoca
Ok, mas prefira a opção sem manteiga. Se estiver sozinha, escolha o saquinho menor, que tem cerca de 50 g e 230 calorias. Se o programa for a dois, tudo bem dividir o balde de 170 g, que totaliza 780 calorias.

Refrigerante
Só light, claro, com zero caloria.

Bala
Cada drops do tipo Tic Tac ou Halls light tem 2 calorias. Ou seja, pode degustar à vontade.

Chocolate
Um bombom Sonho de Valsa significa 150 calorias, enquanto uma barra de Suflair conta 260.


Concurso Cultural :: ed 0
Concurso Cultural - Cuidando do Corpo
Nutrição :: ed 274 - 2011
Detetive da Dieta
Conte Calorias :: ed 274 - 2011
Tentações do happy hour

Edição 274 - 2011 | EXPEDIENTE
 
Promoções Culturais Corpo a Corpo
 
+ lidas do site
 
Make é Tudo :: ed 274 - 2011
Corrida contra o tempo
Fio Maravilha :: ed 274 - 2011
Xampu com sal? Sim, senhora!
Beleza :: ed 274 - 2011
Adiós pelos!
 
 

 
Blog da Redação
Orkut Corpo a Corpo
Facebook
Twitter
 
   
  Newsletter
  Nossas novidades sempre em primeira mão!
 
BUSCAR!
  favoritos    conheça Corpo a Corpo
 
 
 

Faça já a sua assinatura!

Corpo a Corpo

A revista completa de beleza

Assine por 1 ano
10x de R$ 9,48
Assine!
Outras ofertas!

Dieta Já!
Conquiste o corpo que semprequis.

Assine por 1 ano
9x de R$ 9,20
Assine!
Outras ofertas!

Molde & Cia

Exclusiva como você.

Assine por 1 ano
11x de R$ 9,27
Assine!
Outras ofertas!

Viva Saúde

Pra viver mais e melhor

Assine por 1 ano
10x de R$ 9,48
Assine!
Outras ofertas!

  ContentStuff - Sistema de Gerenciamento de Conteúdo - CMS